OPEN FOCUS

Für einen guten Umgang mit unseren Emotionen, "Gedanken-Karussell", mit körperlichen Schmerzen und unangenehmen Körper-Empfindungen.

Also zusammenfassend für pures Wohlgefühl in Körper und Seele.

In diesen Sitzungen kombiniere ich OPEN FOCUS manchmal mit folgenden Hilfsmittel,

die mir selbst auch immer wieder sehr gut tun:

Loslassen nach Lester Levenson

"The Work" nach Byron Katie

Mehr dazu findet man hier:

Coaching

Videos zum Thema OPEN FOCUS:

Was ist OPEN FOCUS?

In diesem Video habe ich ganz kurz zusammengefasst, worum es bei diesem Thema geht.

Ab Min. 7.09 gibt es auch eine 7-minütige OPEN FOCUS-Übung zum Mitmachen.

Wie sich körperliche Schmerzen dank OPEN FOCUS in Luft auflösen:

OPEN FOCUS - Meditation:

Dieses Video ist von Ugi Müller, durch den ich von OPEN FOCUS erfahren habe.

www.ugimueller.ch

www.leerpunkt.ch

Ausführliches Video über OPEN FOCUS

(aus dem Webinar vom 28.3.2020):

Mir persönlich half es, die Hintergründe von OPEN FOCUS ein bisschen besser zu verstehen. Dies hat mich sehr motiviert, diese einfachen und wohltuenden Übungen regelmässig anzuwenden.

VIDEO: Open Focus

Über den Zusammenhang zwischen körperlichen

und emotionalen Schmerzen:

Eigene Erfahrungen mit OPEN FOCUS

im Alltag:

Video-Aufzeichnung von 3-teiligem Webinar über OPEN FOCUS:

Von Ugi Müller.

OPEN FOCUS Ugi Müller

CD mit OPEN FOCUS-Übungen:

Selbst gemachte CD für die begleitete Anwendung

dieser Übungen.

CD: Open Focus

Weitere Videos von mir auf meinem Youtube-Kanal:

Youtube

In dieser Gruppe kann man Fragen stellen, Erfahrungen austauschen

und mehr zum Thema lernen:

Facebook-Gruppe: OPEN FOCUS

Webinare mit OPEN FOCUS in nächster Zeit:

Webinare

Ablauf einer OPEN FOCUS - Sitzung:

Auf Wunsch kostenloses Erstgespräch

So eine Sitzung ist kein übliches Gespräch, wie wir es kennen.

In einem entspannten Zustand (meistens mit geschlossenen Augen) kann der Mensch jene Körper-Empfindungen, Gefühle und Gedanken erkunden, die er bisher vielleicht noch abgelehnt hat. Dank der Begleitung ist es viel einfacher, mit diesen Empfindungen zu "verschmelzen" anstatt vor ihnen zu flüchten oder sie zu bekämpfen.

Sobald wir einmal einmal erlebt haben, wie wandelbar all diese Empfindungen sind, wenn wir sie einfach hier sein lassen, können wir das später auch viel leichter ohne Begleitung umsetzen.

1. Thema: Kurzer Austausch bezüglich des Themas

2. OPEN FOCUS: Begleiteter Einstieg in den OPEN FOCUS-Zustand

3. Empfindungen: "Besuchen" all jener Empfindungen, von denen wir bisher meinten, sie sollten nicht da sein

4. Falls passend Kombination mit dem Loslassen nach Lester Levenson oder mit "The Work" nach Byron Katie

5. Abschluss: Irgendwann fühlt sich der Mensch von alleine ruhig, friedlich und ausgeglichen. Abschluss dieser "OPEN FOCUS-Reise".

6. Feedback: Kurzer Austausch über die eigenen Erkenntnisse.

7. Selbständige Anwendung: Ideen für die Umsetzung im Alltag.

Dabei fliessen übrigens auch Erfahrungen und Erkenntnisse mit ein, die ich mit der so genannten "Körperreise" gemacht habe, die ich schon seit vielen Jahren anwende. Dies hat viele Ähnlichkeiten mit OPEN FOCUS. Dort konnte ich viele Mal erleben, wie wundervoll die Auswirkung auf unser gesamtes Sein, mitsamt unserer körperlichen Gesundheit haben kann. Das hat natürlich meine innere Überzeugung sehr gestärkt.

Körperreise

Manchmal baue ich OPEN FOCUS auch mit ein bei folgenden beiden "Körper-Therapien". Das ist aus meiner Sicht eine wunderbare Kombination:

Craniosacral-Therapie

Reflexzonenmassage